Assalamualaikum wbt dan Salam Sejahtera
Perut buncit? Pasti uolls tak nak kan especially kaum wanita. Pasti uolls nak perut nampak kempis. Betui tak?
Saya kongsikan tips kempiskan perut dari majalah iSihat.
Terdapat 4 tips yang dikongsi:
1. Kurangkan Menonton TV
Kajian penyelidik dari Universiti Harvard yang mengikuti perkembangan lebih 5,000 wanita selama enam tahun mendapati, setiap dua jam menonton televisyen akan meningkatkan risiko diabetes jenis 2 sebanyak 14%.
2. 2 Cawan Brokoli
Bagi setiap 10 g serat yang diambil setiap hari, perut ada mengurangkan 4% lemak. 2 biji epal, 1 artichoke atau 2 cawan brokoli memadai untuk melakukan tugas tersebut.
3. Cukup 8 Jam sehari
Bekerja secara bijak, bukan kuat. Kajian ke atas 7,000 indivisu dewasa oleh penyelidik dari Universiti Helsinki mendapati, mereka yang genar bekerja lebih masa berisiko mengalami peningkatan berat badan berbanding tahun sebelumnya. Jadi berusahalah untuk bekerja lebih efisen dan pulang ke rumah bila tiba masanya.
4. 2 Kg Lebih Kurus
Postur tubuh yang sempurna. Berdiri tegak memberikan anda imej 2 kg lebih kurus ( perut lebih kempis) pada kadar segera. Bayangkan ada tali yang menarik kepala anda ke atas (syiling).
Anda juga boleh mengambil SET KEMPIS shaklee
Thanks For Reading
Salam Sayang,
Fazidawani | 0123613615
1 comment :
nak try la..thanks
Post a Comment